原創 春天了,常食幾種野菜,天然補品,營養美味,常食好處多多!

原標題:春天了,常食幾種野菜,天然補品,營養美味,常食好處多多!

春天了,常食幾種野菜,天然補品,營養美味,常食好處多多!

山筍

竹筍是一種營養豐富保健功效極佳的好食材,竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助於增強機體的免疫功能,提高防病抗病能力。竹筍具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內多餘脂肪,消痰化瘀滯,治療高血壓、高血脂、高血糖症,且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。它的高含量纖維素在腸內可以減少人體對脂肪的吸收,減少與高血脂有關疾病的發病率;。吃竹筍有助於清熱解毒,消痰止咳。

原創
            春天了,常食幾種野菜,天然補品,營養美味,常食好處多多!

苦菜

苦菜是生活中不常見的蔬菜,但是苦菜的營養卻十分豐富。它具有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質,對消化不良、便秘都有改善的作用。苦菜中含有維生素C、胡蘿蔔素、鈣鹽等,可以預防和改善貧血,因此平時貧血的人可以多吃一點苦菜。對於身體肥胖的人來說,苦菜是比較不錯的食物,可以經常吃,對於減肥有一定的作用。還可以為我們起到供給綠色的營養,可以幫助我們的身體排除一些垃圾和毒素。

原創
            春天了,常食幾種野菜,天然補品,營養美味,常食好處多多!

馬齒莧

馬齒莧是一種常見的野菜,作為家常菜常出現在家家戶戶的飯桌上,不僅味道鮮美、口感嫩滑,而且營養價值極其豐富,吃馬齒莧有輔助降血壓的作用。人體若缺鉀的話身體無力,補充馬齒莧就可補鉀不足。馬齒莧中豐富的脂肪酸,對預防血栓形成和保護心臟都有很好的作用。食用馬齒莧好處多多。可以像豆瓣菜一樣烹食,可用來做湯或用於做沙司、蛋黃醬和燉菜。

原創
            春天了,常食幾種野菜,天然補品,營養美味,常食好處多多!

有你喜歡吃的嗎?