睡眠不好、容易早醒的,每天按揉10分鐘,打通穴位,告別失眠

從中醫的角度來看,失眠可以分為五大類型,即:肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛,想要解決就要從根本入手

不知道有沒有人這這困擾:明明想八九點再起的,卻在天還沒亮的時候就醒了,而且醒了就再也睡不着了,在床上翻來覆去無法入睡,只能眼睜睜的看着時間走過,白天又拖着因為睡眠不足而倍感疲憊的身軀開始了一天的生活。

睡眠不好、容易早醒的,每天按揉10分鐘,打通穴位,告別失眠

很多人覺得失眠就是簡單的睡不着覺,但其實很多人對失眠都存在着一定的誤解,要知道早醒也是失眠的症狀之一,而且早醒的人的痛苦程度並不亞於睡不着覺的人

早醒會使人的正常睡眠時間嚴重不足,第二天就會感到疲憊乏力、心煩意亂、容易煩躁,注意力不集中、工作效率低下等。

睡眠不好、容易早醒的,每天按揉10分鐘,打通穴位,告別失眠

按照失眠的特點話,這種早醒的屬於終點失眠,我們這一章就主要針對終點失眠說起,其它類型的會在專欄的其它章節中詳說,有需要的朋友可以關注一下本專欄

終點失眠

終點失眠是現代人失眠中比較常見的類型,或者患有高血壓、抑鬱症之類的患者多患有這類失眠,基本發生於後半夜,入睡的時候幾乎沒什麼障礙,但是後半夜經常性早醒,而且再也睡不着了就

睡眠不好、容易早醒的,每天按揉10分鐘,打通穴位,告別失眠

患有終點失眠的人,因為長時間的睡眠時間不足,會造成白天的精神萎靡,注意力不集中,容

{!– PGC_COLUMN –}

易暴怒煩躁,久而久之就會導致一些身體機能出現問題,像耳鳴手抖、健忘、情緒低迷、容易患抑鬱、以及神經衰弱

睡眠不好、容易早醒的,每天按揉10分鐘,打通穴位,告別失眠

在中醫上認為,終點失眠最常見的原因就是因為心腎不交,心火上亢,水火無法相濟,導致人心煩意亂,無法安然入睡,這種失眠類型僅僅靠服用安眠藥物是沒什麼作用的,所以建議大家採用穴位療法——即按揉申脈穴

睡眠不好、容易早醒的,每天按揉10分鐘,打通穴位,告別失眠

申脈穴

申脈穴別名叫做陽曉穴,位於足外側部,外踝直下方凹陷中,我們按摩的時候,將兩手的大拇指分別按住雙側申脈穴,然後用點力度,按揉5~10分鐘。保持在每天睡前1小時這樣按,可以有效的促使腎水上升,防止心火過旺,使人安然入睡

睡眠不好、容易早醒的,每天按揉10分鐘,打通穴位,告別失眠

收藏

舉報