三伏天,推薦常吃3種食物,排毒抗衰,潤腸通便,增強抵抗力

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1.人參果

人參果的一大特點就是蛋白質的成分很高,而且人參果裏面的各種胺基酸和人體需要的胺基酸基本符合,蛋白質能夠很好的被人體所吸收。蛋白質由胺基酸組成,這一成分不僅可以維持成年人的健康,而且對老年人的抗衰老都有較好的保健作用,可以排毒抗衰,潤腸通便,增強抵抗力。

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2.金針菇

金針菇是很多人都喜歡的食材,金針菇含低碳水化合物,有高鉀低鈉的特性,故有抑制血脂升高的作用。還含有豐富的粗纖維,對於女性來說是排毒瘦身、呵護肌膚的佳品,想減肥的朋友不要錯過。金針菇能有效地增強人體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用。常吃還有增強人體免疫力,有益健康。

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3.南瓜

南瓜中含有鋅,參與人體內核酸、蛋白質合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發育的重要物質。常吃南瓜,可使排毒通便,養護肌膚,尤其對女性,有美容作用。南瓜含有豐富的鈷,在各類蔬菜中含鑽量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,調節胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。

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