早餐小涼菜,清脆爽口很下飯

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早餐小涼菜,清脆爽口很下飯

早餐是當天最重要的一餐,可以保證父母在早上的工作和孩子的學習努力。但是,許多人不能吃早餐沒有食慾,然後嘗試這種清爽的鏟球,去米。這款清爽的美味是冷芹菜,讓芹菜,花生米飯,胡蘿蔔,清脆,美味,配麵條,油炸鍋或粥,即使你吃蒸的麵包,也是絕對的新生。有時,這三個五個朋友聚集了,這款清爽的小盤變成了美味的食物,味道清脆,令人愉悅的香水,稱為愉快。

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芹菜含有豐富的電解質離子,如維生素和鈣,磷,鐵和鉀,含有大量的膳食纖維,肺部良好,咳嗽,降低血壓,腦和平靜,瀉藥。花生被稱為較長的結果,名稱是一個很好的成分。花生含有豐富的蛋白質,各種維生素,不飽和脂肪酸,典型,膽鹼,粗纖維和鈣,磷和其他電解質離子。特別地,含有的亞油酸是一種充分充分的脂肪酸,具有降低血脂的良好效果。此外,還存在促進人腦細胞開發,增強記憶,特別適合家庭食物的作用。

冷芹菜花生

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成分:150克芹菜,150克花生,50克胡蘿蔔

成分:15克洋蔥,15克姜,2件肉桂(可選),2(可選),3件香水(可選)

調味料:鹽3 + 2克,2克糖,1克msg或雞肉(可選),10克芝麻油,10克洋蔥油

生產過程:

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1.選擇花生挑選花生,較貧窮的水果,洗到一個碗裡,加入足夠的水浸泡2小時以上。

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2,採取不鏽鋼鍋,浸泡花生,倒入適量的水,15克洋蔥,15克姜,2件肉桂(可選),八角(可選),3件香味(可選),3克鹽,火災後煮沸,改變培養基和小型火鹵化物,停止15-20分鐘,並將花生米浸泡在醃製中。根據個人嘴巴感覺,是否可食用舊人,並且調整鹵素時間。

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3,芹菜,胡蘿蔔切花生米大小黃油。

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4,提前製備足夠的冷水,倒入鍋中的適量水,並使水的芹菜攪拌,轉移適量的鹽,植物油,所以水的表面美觀,味道是清脆的。煮沸後,切芹菜,並立即將芹菜放進芹菜預先提前,保持清晰的味道。

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5,拿一個大碗,放芹菜,鹵素,鹵素,胡蘿蔔鏢,2克鹽,2克糖,1克味精或雞(可選),芝麻油10克,10克洋蔥油,均勻攪拌。

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6.將混合的芹菜花生放入磁碟中,您可以在桌面上享用它。為了挽救早晨,你可以提前提前放花樹,過夜浸泡,你可以完全品嘗它,如果天氣炎熱,一定要把它放入冰箱裡。

菜餚的特點:顏色很美,香味優雅,味道是美味的,心臟是脾臟,它是一種美味的食物。早餐不好,嘗試這款清爽的吊具,清爽和清爽的米凝膠。