孕期應該怎麼吃?孕媽在這幾個階段吃對了,對自己和胎兒都好!

10月懷胎,一朝分娩,在這十個月的懷胎期間,孕媽的身體就會變得非常的脆弱,不論是生活當中的一些習慣還是飲食,都需要格外的注意,而對於很多孕媽來說,在懷孕期間的飲食更是一件讓人十分頭痛的事情,就像以前愛吃的一些東西,也不可以像以前那樣隨便的亂吃了,甚至孕媽為了胎兒的發育,還會吃一些非常清淡的東西。但是孕媽你們知道嗎?在10月懷胎的不同階段,胎兒所需要的營養物質也是不相同的,而如果孕媽在這幾個關鍵時期可以吃對了,對於胎兒的發育也是十分有好處的。

孕期應該怎麼吃?孕媽在這幾個階段吃對了,對自己和胎兒都好!

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懷孕開始的2個月:其實在懷孕剛開始的兩個月左右是十分敏感的階段,因為在這個時候受精卵才剛剛在孕媽的子宮內著床,並且不斷的分裂分化成孕囊,在逐漸發育成胚胎形成胎兒器官的輪廓,而在這個時候胎兒十分的脆弱,大多數的流產也是發生在這個時候,所以孕媽在這個時候除了注意飲食以外,還需要持續的補充葉酸,這樣才有利於胎兒更加穩定的發育。

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懷孕4-5個月:其實在懷孕四個月以後,胎兒的發育就會慢慢的穩定,並且運動也會慢慢的隆起,很多姨媽在這個時候可能就會出現牙齒鬆動腿部疼痛的感覺,其實這都是正常的妊娠反應,因為在這個階段是胎兒骨骼發育十分迅速的時期,需要在孕媽身體獲取很多的鈣,孕媽如果無法補充鈣質就會出現這種感覺,因此孕媽媽需要補充很多的鈣元素,儘量吃一些含鈣豐富的食物列入骨湯。

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同時在懷孕4~5個月是胎兒大腦發育十分迅速的階段,此時胎兒的大腦正處在神經細胞快速分裂的階段,對於DHA和卵磷脂也是需要大量補充的,因為這兩種營養物質可以促進胎兒的大腦發育,所以孕媽在懷孕4~5個月,除了補充鈣質以外,還需要注意食用豆類,蛋類等補充DHA和卵磷脂。

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懷孕7-9個月:

在懷孕7~9個月屬於懷孕後期了,在這個時候胎兒身體各項器官已經基本發育成熟,而在懷孕後期是胎兒體積迅速增長的時期,並且應該會感覺此時的胎動會慢慢的減少,但是強度卻越來越大,其實這是因為胎兒體積已經基本發育完善,是活動空間縮小,所以沒有太多的空間,大量的活動,因此胎動就會減少,但是由於胎兒的體積需要大量蛋白質和脂肪來補充,所以孕媽在這個階段就需要補充高蛋白和高脂肪的食物。