女人不想早衰,常食以下食物,保護心血管,促進腸胃蠕動

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百香果富含維生素C和維生素E,1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量,相當於8個橙子和10個蘋果的營養價值,而且還含有17種胺基酸、類蘿蔔素和鈣、鐵、磷等微量元素,因此又有「藥王」的美譽,有着相當高的養生保健作用,具有增強免疫力、清熱潤肺、排毒養顏、改善睡眠、抗衰老等作用。

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楊桃中的葡萄糖和果糖是比較容易被人體吸收的,可以幫助人體及時地補充消耗掉的能量;而且楊桃中的維生素C、有機酸含量豐富,且果汁充沛,能夠迅速補充人體的水分,排毒護膚,潤腸通便,並使得體內的熱或毒素隨着小便排出體外,從而幫助消除疲勞感。

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在日常生活中,香蕉是我們常見的一種水果。含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調理腸胃。還富含微量元素,具有消除疲勞、減輕壓力的功效。另外香蕉包含的蛋白質中,帶有胺基酸,具有安撫神經的效果,在睡前吃點香蕉,對失眠或情緒緊張者也有療效。