吃玉米到底是升血糖還是能降血糖糖尿病人吃玉米,要注意這2點

營養之道

吃玉米到底是升血糖還是能降血糖糖尿病人吃玉米,要注意這2點

玉米是一種糧食作物,很多人都很愛吃。現在也正是玉米大量上市的時候。玉米有甜玉米和糯玉米之分,很多糖尿病人都會想問,很多人都說玉米能夠降低血糖,可是那麼甜的玉米,真的能吃嗎,真的不會讓血糖升高嗎?

吃玉米到底是升血糖還是能降血糖糖尿病人吃玉米,要注意這2點

為什麼會患上糖尿病

糖尿病是因為胰島素的分泌不足而導致體內的血糖含量不斷升高,最後致使尿內含有糖。是一種慢性病,這種病有遺傳的因素也有是因為環境所導致的。如果患上了糖尿病,患者就不能夠食用含糖量高的食物,不然就會引起新陳代謝的紊亂和血糖繼續上升。

吃玉米到底是升血糖還是能降血糖糖尿病人吃玉米,要注意這2點

那麼糖尿病患者能不能吃玉米呢?

很多患者覺得自己不能吃玉米,因為覺得不管是甜玉米還是糯玉米裏面的糖分含量應該都會很高,不利於保持血糖的平衡。但是其實並不是說完全不能吃玉米,糖尿病人吃玉米,要注意這2點!

吃玉米到底是升血糖還是能降血糖糖尿病人吃玉米,要注意這2點

1.可以把玉米當主食吃

吃玉米到底是升血糖還是能降血糖糖尿病人吃玉米,要注意這2點

其實玉米沒有糖尿病人想像得那麼可怕,玉米中含有豐富的粗纖維和可溶性糖低,其實是有降血壓和血糖的功效哦。平時把玉米當成主食吃是完全可以的,這會比吃完主食再吃玉米要對糖尿病人好一些。並且再平時搭配一些蔬菜一起吃,更加對病情有幫助哦。

2.不能炒著吃

吃玉米到底是升血糖還是能降血糖糖尿病人吃玉米,要注意這2點

炒玉米粒確實是挺好吃的,但是糖尿病人千萬不能嘗試哦。因為炒玉米粒裏面有大量的油和鹽,多吃就會在體內變成糖分,不利於血糖的控制的。