人到中年想長壽,可常吃3種食物,營養豐富,健腦益智,早吃早好

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冰菜也叫冰草,是一種草本植物,最近幾年市場上十分熱銷的綠色菜品,口感獨特,營養豐富特別好吃,還含有豐富的胺基酸,能減緩腦細胞衰老,也能強化腦細胞功能,能起到健腦益智,還含有天然的黃酮類化合物,也能加快人體內糖類的分解與代謝,更能增強人體素質,還能為身體補充多種有益的微量元素。

薏米

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薏米屬於粗糧類食物,他說營養價值很高,富含蛋白質和大量的膳食纖維,其健腸胃、促消化效果極好,更是有着「世界和本科植物之王」的美譽,本身味道軟糯,比起其它五穀雜糧更受大眾歡迎。薏米還有促進身體排濕的作用,從而能加快體內毒素的排出,達到延緩衰老的效果

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蛋白肉很多人可能第一次聽到這個名字,蛋白肉其實屬於地方食材,又稱人造肉,營養價值很高,有很好的的補鈣作用,老人能夠預防骨質疏鬆,孩子多吃能夠促進骨骼的生長,還可幫助消化。