孩子放假多吃牛肉補身體,補鈣補腦,增強體格,班級強壯第一名

春回大地,春暖花開,經過了3天的小長假,你們都出去踏春踩青了嘛!今年的清明假期天氣很給力,陽光明媚,清風徐徐,是一個出門遊玩的好時節,但是春季是感冒多發季,大家出門還是要做好防護哦!美好的假期就這樣結束了,迎來的就是工作和學習了。春季身體生長健康黃金期,上班工作的朋友們也別忘了身體健康哦,保證充足的睡眠,健康的飲食,身體是革命的本錢,只有擁有健康的身體,才有資本去拚命工作!在這個萬物生長的季節,我們首要注重的是孩子的身體健康,假期結束後,孩子又要投入學習中去了。孩子的健康成長離不開健康的飲食,只有飲食才是最好的健康基礎,吃進身體里的才是最真實最健康的養生方法。所以,孩子開學之後,一定要給孩子做各種營養健康美味的菜餚,給孩子補鈣補腦護眼長高,讓孩子的學習更有動力,開學之後的成績突飛猛進,成為第一名。還在等什麼,看看今天劉醫師給大家帶來的是什麼營養美味又養生的美食吧!

今天介紹的這道菜就是牛肉燒胡蘿蔔,不僅營養美味,還能補鈣補血補腦,長高眼睛亮,生病少!

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胡蘿蔔是生活中經常吃的蔬菜,它含有豐富的胡蘿蔔素,有着非常好的補肝明目的作用,孩子常吃眼睛明亮,有效治療夜盲症。胡蘿蔔中的植物纖維,還能有效增強腸道蠕動,幫助孩子消化吸收食物中的各種營養物質,有利身體發育,預防便秘的出現。

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胡蘿蔔中含有維生素A,這種物質能夠有效促進孩子生長發育,幫助孩子骨骼發育,並且還能有效提升孩子免疫力預防常見疾病的發生。常吃胡蘿蔔還能有效降糖,所以患有糖尿病的人可以常吃,能促進血糖穩定。

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牛肉中含有豐富的鈣元素和鐵元素,孩子常吃能有效幫助骨骼發育,變得更加高大強壯,身體素質更好,還能補充身體發育所需要的鐵元素,預防缺鐵性貧血的發生。孩子經常吃牛肉身體更加壯實,抵抗能力和禦寒能力都更強,及時立春後還是比較寒冷孩子也很少生病!

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孩子身體好,學習棒,是每個家長的心愿。假期結束,孩子開學,我們的家長也開始學習起來吧,把這些營養菜都學會,給我們的孩子補鈣補鐵補充維生素,讓孩子都能夠在這春暖花開的春季茁壯成長吧!