春季來了,多吃以下3種食物,排毒護膚,還能延緩身體衰老

大家好,我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

春季來了,多吃以下3種食物,排毒護膚,還能延緩身體衰老

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,早起後空腹吃幾粒此果,提高人體活力,有抗疲勞的作用,還能改善大腦的功能,增強人的學習記憶能力。早起後空腹吃幾粒枸杞子,可以提高皮膚吸收氧分的能力,起到美白,增加皮膚彈性的作用,同時它可以消除我們身體裏面的自由基,這樣就在美顏的同時延緩我們的衰老。

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夏季來臨,大量的新鮮水果開始上市,炎炎夏日吃幾口荔枝,讓人神清氣爽。但荔枝裏面的含糖量和熱量都比較高。對於減肥人群來說,經常用荔枝來果腹,會導致體內攝取糖分過多,轉化成脂肪,加速肥胖,想要減肥早日成功。就得遠離荔枝。

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南瓜對我們的健康是大有裨益的,含有大量的天然果膠,能起到明顯的排毒作用,能減少毒素對人體的影響可以讓人體變得更強壯更健康。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,排毒清腸,減少贅肉。南瓜中維生素C和胺基酸對保護皮膚,加速皮膚修復和增強皮膚彈性都有很好的效果。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!