5月堅持養生,適合吃的食物,促進排毒,滋補養顏,更顯年輕

大家好,我是康普李醫師,現在馬上進入5月份了,馬上就要告別春天了,溫度也是越來越高了,我們慢慢褪去了厚重的衣服。在這種馬上迎來夏天的時刻,我們每個人都應該加強自身的養生。因為在季節交替的時候,人體的抵抗力是最差的時候,此時如果不努力的提高自身的免疫力,很容易給病毒留下可乘之機,容易引起身體患病。所以,我建議大家不妨通過食療來提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身體健康的時候,各種新鮮的瓜果蔬菜不能少。那麼,吃什麼才有利於我i們的身體健康呢?下面請跟隨本醫師一起來了解下吧!

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番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。同時番茄的含脂量比蘋果還要低很多,番茄含有豐富的營養,能夠促進消化,是減肥人士的不二之選。

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火龍果是熱帶水果,有紅肉和白肉兩種品種,其果實中花青素含量較高,尤其是紅肉品種,具有明顯的抗氧化效用,能防止血管硬化,從而預防心臟病和腦中風症,還能對抗自由基,抗衰老,並保護腦細胞,抑制痴呆症的發生。

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柿子相信大家都再熟悉不過了,是在我們的生活中是很常見的一種美食,它具有清熱潤肺的功效,而且它沒有任何的添加劑,營養價值也是非常高的,它吃起來口感軟糯彈牙,所含的維生素和糖分比一般的水果都要高,所以說我們可以多吃一些柿子,柿子中還具有各種的維生素和礦物質,它能夠有效地分解蛋白質,它能夠給我們的身體提供的營養和健康,所以對於很多女性來說,不妨多吃一些柿子,能夠讓我們的皮膚也是更加的光滑。

上面我為大家列舉了一些很常見的食材,這些東西比較便宜,很容易就能買到,但是這些東西是很有營養價值的。富含豐富的維生素,蛋白質以及其他的營養成分,是很容易被人體吸收的。建議大家在吃這些好東西的時候,千萬不可以半途而廢,一定要做到持之以恆,只有長期堅持下去,才能給自己的身體提供充足的能量,身體健康才會有保證。告別春天後,我們馬上就會迎來夏天,希望在將來的日子裏,你能健康永駐,遠離疾病,身體硬朗,健康又長壽。今天的分享就到這裡,我們下期再見吧。