自己在家也能做體檢,握緊拳頭30秒,身體是否健康,一眼便知!

日常生活中,通過體檢能夠幫助我們知道身體內是否有問題,而養成定期體檢也是十分重要的。但是想要進行全面的體檢,費用並不是很低,並且排隊去檢查也需要花費較長的時間,但是有時候一些身體健康問題,其實你自己在家就能夠進行檢查。體檢也能在家做,握緊拳頭保持30秒,身體好壞直接就能看出來!

自己在家也能做體檢,握緊拳頭30秒,身體是否健康,一眼便知!

■自己在家也能做體檢,握緊拳頭30秒,身體是否健康,一眼便知!

●日常生活中,我們可以自己在家進行體檢,最為簡單的方式就是握拳,用手握拳30秒,身體的好壞其實能夠看出來。其實我們採用握拳的動作,其實就是阻礙了體內血液的迴流,讓雙手掌心暫時處於缺血缺氧的狀態;在30秒之後,雙手掌心就會因為缺血缺氧而變得慘白。通常對於血管彈性較好的朋友而言,血液不是那麼粘稠的朋友來說,當拳頭鬆開之後,雙手能夠在10秒之內就能夠恢復到原樣。而對於體內血管有很多垃圾,又或是體內血液健康情況不好的朋友而言,雙手恢復原狀的時間可能會超過10秒或是30秒以上。

●其實我們體內的血管可以說是身體的養分通道,而身體內的五臟都跟體內的血管是相互連通的;當體內的血管不是很好,又或是血液粘稠的朋友而言,長時間就會導致五臟也處於缺氧缺血狀態,繼而引起一系列的問題。而通過握拳的方法,我們就能夠了解血管或血液的健康情況,同時也能夠幫助我們大致了解體內五髒的問題。體內的血管或血液不粘稠的人,其臟腑也不會很差;而血管較差或是血液稠如粥的朋友,臟腑就會出現問題。

如果你要問究竟是哪個臟腑出現了問題,我們可以根據雙手的五指進行判斷。在中醫眼中,五指跟我們體內的五臟是相互對應的。大拇指對應脾胃,食指對應肝膽,中指對應心神,無名指對應肺部和大腸,小手指對應腎臟和膀胱經。在你進行握拳之後,分別捏住五指的指甲根部,進行左右的旋轉,倘若哪一根手指出現疼痛,那麼就說明哪裡出現了問題,疼痛情況越重說明問題就越嚴重。

自己在家也能做體檢,握緊拳頭30秒,身體是否健康,一眼便知!

■當在對身體健康狀況進行初步判斷之後,我們就能夠在進行體檢時,具有針對性的檢查,不僅能夠為自己節省時間,同時還能夠省下一筆錢。我們雙手的五指不僅能夠反映身體內的健康情況,同時通過對應部位的按壓,還能夠起到一定的調理作用:

●按壓大拇指:

我們通過按壓大拇指,它外側指甲根上方0。1寸的地方,每次按壓到出現刺痛感即可,一天進行3次。這樣做能夠幫助我們起到宣肺、利肺、清肺毒的作用,對我們常見的咽喉腫痛也能夠起到一定的調理作用。

●按壓食指:

我們通過按壓食指靠近大拇指的一側,距離指甲有0.1寸的地方,每天按壓30次。這樣做能夠幫助我們起到疏通腸道、調理脾胃、預防和緩解便秘、腹瀉、消化不良等問題。

●按壓中指:

我們通過按壓中指的指腹末端最高點,每天進行2次的按壓,力度稍微小一點,每次按壓時間在大約5分鐘即可。這樣做能夠幫助我們緩解心臟壓力,還能夠起到提神醒腦的作用。

自己在家也能做體檢,握緊拳頭30秒,身體是否健康,一眼便知!

●按壓無名指:

我們通過按壓無名指靠近小手指的一側,距離指甲0.1寸,力度稍微大一點,也可以使用棉棒進行按壓,早晚各按壓1分鐘左右即可。這樣做能夠幫助我們調理肺氣,緩解感冒時引起的咽喉疼痛問題。

●按壓小手指:

我們通過按壓小手指的第一和第二指節,按一下、松一下,這樣來回進行50次,時間不可過長,強度不可過大。這樣做能夠幫助我們增強腎氣,預防白髮、視力衰退、焦慮抑鬱、頭痛、尿頻等問題。

結語:相信大家通過對上面文章的閱讀之後,對於如何自己在家進行體檢,已經有所了解和掌握。倘若你出現了上面的問題,那麼還請對應地進行相關檢查。另外我們還可以文中給出的按壓方法來改善和保養身體,幫助維持身體健康。