胃部患病後,不妨嘗試多吃3類堅果,保養胃部,或能讓胃舒服起來

導語:目前已經是春天了,雨水開始多了起來,各種細菌在陰雨天氣下容易滋生,這讓人體的抵抗能力減弱,容易誘發出多種疾病,比如呼吸道疾病、以及胃腸疾病等。因此,春季時需要更加註重胃腸的保護,平時多吃些有助於護胃暖胃的食物,讓我們的胃部健康起來。

胃部患病後,不妨嘗試多吃3類堅果,保養胃部,或能讓胃舒服起來

一、胃部患病後,不妨嘗試多吃3類堅果,保養胃部,或能讓胃舒服起來

1、核桃

核桃的果實,在形態上類似於人體的腦部,由此不少人錯誤地認為吃核桃能補腦。不過,有專門的研究顯示,核桃其實對於補腦並沒有特別作用。不過,它裏面含有許多植物油,有助於提高胃腸道的消化能力,十分有助於養護胃部的健康。平時,我們在煲湯時,不妨加點核桃,不僅可以增強口感,而且可以暖胃,每天都食用2至3顆核桃,對於修復胃損,有良好的作用。

2、栗子

在中醫上,栗子是一種溫性食材,具備補腎強筋骨、健脾養胃的功效。栗子里包含着大量的不飽和脂肪酸,這種物質具有軟化血管,預防血管衰老的作用。栗子的作法很多,炒着吃口感好,許多朋友喜歡吃糖炒栗子,味道甜而且脆,十分爽口。當然,也不要吃太多,免得引起消化不良的毛病。

3、花生

花生素有「長生不老果」的成語,具備超高的營養價值。吃花生能養胃,是許多人知道的事情,吃點花生有助於中和胃酸,對減緩胃腸道方面的疾病,具有相當好的作用,花生還能補血養顏,應當說,是一種養生的寶貝。在吃法上,花生最好不要油炸或用糖來炒,因為這些做法,容易讓人肥胖,引發身體上火併引起其他疾病。

胃部患病後,不妨嘗試多吃3類堅果,保養胃部,或能讓胃舒服起來

二、養胃,講究「三分治七分養」,從下列小事入手,或能養好胃部

1、讓飲食均衡化

想要養好胃部,日常飲食最好能清淡化,迴避辛辣、油膩等一系列刺激性的食物,常食用一些新鮮的瓜蔬蔬菜,並多吃些雜糧,讓腸道的蠕動能力提高,幫助胃腸提升消化力,飲食上,最好按時用餐,並有頭有尾少食多餐的習慣。

2、堅持做些有益的運動

堅持多做些有益的運動,可以有效地提升人體的免疫力,加速血液循環,減少各種疾病的發生,還能強化腸道的蠕動。對於運動,避免用餐后立即運動,運動的強度也不要太激烈,適合自己的身體狀況是最好的。

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3、平時喝些有益腸胃健康的水分

胃部處於溫暖的環境時,會更加健康,如果過於寒冷,則容易生病,我們平時經常喝點溫開水,對胃的健康是有好處的,不僅能溫暖胃部,還可以加強血液循環,有助於消化系統的健康。

胃部患病後,不妨嘗試多吃3類堅果,保養胃部,或能讓胃舒服起來

結語:胃腸是人體消化系統中最主要的組成部分,其健康狀況,對於身體的健康極為重要,我們平時有必要養成良好的飲食習慣,並形成健康的生活方式,不要吃過冷或過燙以及那些油膩辛辣的食品。如果胃部患了病人,那麼我們從上述小事做起,常吃些有益養胃的食物,讓胃健康起來,身體也會更健康。