中年人可以吃3種食物,補充營養、延緩衰老,早吃早受益!

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菠菜

菠菜能保障營養、增進健康:菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。清潔皮膚、抗衰老:菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。

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紅李子

紅李子,能除濕、除濕、解毒,具有消腫減肥、除濕的作用。能消毒解毒,活血化瘀,調節經期,美化面容,以光斑溫宮,祛除體內水分,養血養氣,改善經期貧血,維持子宮。

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葡萄乾

葡萄中蘊含果酸成分,這是一種酸性物質,進入腸道中能對積存的食物進行分解,促進消化的速度。所以在炎熱夏日,不如吃點葡萄助消化吧! 葡萄中含有豐富的礦物質成分,進入血液中能有效抑制血小板的凝結,使得血液流通更順暢,並可以降低血液中的膽固醇,對於防止心腦血管疾病產生髮揮重要作用。