五一假期,各科醫生重要提醒:別做這些傻事

旅遊、聚會、宅家……

每逢假期

總有不少人

因一時疏忽導致身體出現問題

提醒大家

這些事情千萬別做

血管外科醫生:

旅途別久坐,容易血栓

五一假期,各科醫生重要提醒:別做這些傻事

網絡配圖

長時間乘坐飛機、火車時,空間狹小,乘客的腿部屈曲不動,更容易導致靜脈血液在下肢深靜脈處凝結,這種情況也被成為「經濟艙綜合征」。

北京石景山醫院血管外科主治醫師黃柳桓:可以每1~2小時站起來活動,在周圍適當走動,如果不方便,可在就坐期間變換姿勢,動動雙腿或雙足進行屈踝鍛煉,讓腳趾和腳做向上和向下的運動。

胸心外科醫生:

通宵娛樂,容易心梗

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凌晨2點左右是陰陽交替之時,人的交感神經薄弱,而副交感神經很活躍,熬夜會使植物神經紊亂,可能導致心律失常,或是心梗的發生。

東南大學附屬中大醫院胸心外科主任醫生馬根山:長期的熬夜使身體過度疲勞,機體處於衰弱狀態,這也是引發急性心肌梗死的誘因。

風濕免疫科醫生:

海鮮+啤酒,痛風難熬

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約50%痛風患者的急性發作都有誘因,其中啤酒為最重要原因。

北京大學國際醫院風濕免疫科主任李勝光:酒中的代謝產物是乳酸,會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出,沉積在關節周圍,引起疼痛、腫脹、紅熱。久而久之,破壞骨關節,引起功能障礙。

營養科醫生:

大魚大肉,誘發胰腺炎

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假期期間,切忌大吃大喝!大吃大喝是一種嚴重危害健康的行為,是引起胃腸道和其他疾病的重要原因之一。

首都醫科大學宣武醫院普外科主任醫師李非:現在高蛋白、高脂肪的食物攝入增多,節日期間,大部分人容易暴飲暴食、大量進食油膩食物及大量飲酒,這是導致膽囊炎急性發作,血脂控制不佳的重要誘因。

肝病中心醫生:

聚餐喝酒,傷害肝臟

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「感情深,一口悶!」在許多聚會場合,人們都靠豪飲來證明交情。但是卻喝壞了肝膽脾胃腎。

北京地壇醫院副院長成軍:大多數酒精性肝硬化患者都是酒量比較好的人。

所謂的酒量好只代表酒精耐受程度好,並不意味着肝臟對酒精的代謝強,酒精對人體的傷害一點也不會少。

骨科醫生:

景點暴走,易傷膝蓋

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假期遊玩容易開啟「暴走模式」,日均步數達到兩萬以上。但是,暴走對膝關節不好的老年人來說,還是挺危險的。

原解放軍總醫院第七醫學中心東院骨科主任王全貴:長時間暴走,中老年人的半月板最容易受傷。

老年人的關節要省着用,一些運動量比較大的鍛煉方式,如暴走、爬山等,會加重關節磨損,增加韌帶、肌肉的拉傷幾率。

心理科醫生:

開車鬥氣,易出危險

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自駕游總能遇到沒有盡頭的「堵車大軍」,不少平時溫文爾雅的人也會「破口大罵」、甚至胡亂變線、強行超車,這樣很容易引發交通事故。

解放軍總醫院第三醫學中心心理門診史宇醫生:要做好自我調節,車裡可以放一些舒緩的音樂。同車的親朋好友要及時勸阻,緩和當事人的情緒。

眼科醫生:

玩遊戲追劇,損傷視力

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假期里,不少人都會長時間玩電子遊戲、追電視劇,我們的眼睛太累了!

北京同仁醫院視光中心主任醫師翟長斌:眼睛太忙碌,不僅會誘發視力下降、眼睛乾澀,還有可能導致視網膜病變、眼底出血、青光眼、白內障等永久性眼損傷。

睡眠中心醫生:

瘋狂補覺,反而傷身

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不少人想利用長假補覺,一睡十幾個小時,這是沒有質量的,起來后甚至會覺得沒睡醒。

北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任醫師郭兮恆:作息時間盡量規律,即使假期想多休息也不要太晚睡。

白天的午睡時間控制在半小時內,保證在晚上12時之前入睡。即使補覺,也不要多過1-2個小時。

醫生提醒,條條重要!

你知道了嗎

快告訴給更多小夥伴吧

也祝你擁有一個美好的假期

來源:新晚報綜合勞動報、健康時報

【來源:半島晨報】

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