炒海帶加一寶,多給孩子吃,排毒素,清垃圾,調理腸胃,長高個

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大家好,小編每天都會給大家帶來不一樣的健康養生知識,今天給大家分享的是有關海帶的知識,相信大家對海帶肯定不陌生,海帶是我們日常生活中十分常見的一種海產品,它十分受人們的喜愛,海帶所能帶來的營養價值,使得它變成了家家戶戶都會選擇購買的食物。我們一起來看看吧!

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海帶中含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,可以清除血管壁上的膽固醇,調理腸胃,促進膽固醇的排出。海帶的熱量也少,脂肪含量少,還能促進消化系統。是理想的女性健康食品。海帶當中含有豐富的鈣元素和碘元素。在女性的體內可以起到美容養顏、延緩衰老的效果。它能降低體內雌激素水平,調節內分泌,恢復卵巢正常機能。改善血管壁彈性,防止血栓形成,從而達到預防心腦血管疾病的作用。海帶在腸道中能將食糜中的脂肪帶出體外,因此具有良好的降脂作用。所含的硒元素能夠幫助人體清除自由基,從而起到抗衰老的作用。還包括清熱解暑、通便排毒和降脂減肥等功效。

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胡蘿蔔是我們大家常見的一種蔬菜,一般在菜市場或者超市都是有的賣的,含有豐富的胡蘿蔔素。有補肝明目的作用。可以治療夜盲症。還有就是增強免疫力的能力。有助於細胞增殖與生長,是機體生長的要素,兒童多吃胡蘿蔔對長身體長骨骼是非常好的。還含有大量的鐵,有助於補血,所以貧血的朋友可以多吃點胡蘿蔔。胡蘿蔔還含有降糖物質,還能降低血脂,促進腎上腺素的合成,強心作用。經常吃些胡蘿蔔有益健康。胡蘿蔔和海帶搭配,非常的營養美味,多給孩子吃,排毒素,清垃圾,調理腸胃,長高個!

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海帶炒胡蘿蔔的做法:

1.胡蘿蔔、海帶、洋蔥洗凈,去皮,切絲;蒜切片,姜切絲

2.鍋中燒熱油,下蒜片薑絲爆香,再下胡蘿蔔絲炒至七成熟

3.放海帶絲繼續翻炒

4.放洋蔥和青椒絲,淋入米醋,放少許糖,翻炒至軟身,最後調入鹽和生抽,炒勻出鍋。

你學會了嗎?