身體自帶有排濕口,每天按摩5分鐘,輕鬆排出體內濕氣!

日常生活中,我們經常會聽到一句話:「十人九濕,千寒易去,一濕難除」。其實每一個人的體內都是有濕氣的,只不過是或多或少的區別罷了;如果你體內濕氣較重,那麼對於身體健康影響還是很大的。雖然現在到了春天,但是在早晚溫度還是有點低的,一旦不注意就可能受到寒濕的侵襲。你可能不知道的是,我們身體是自帶有排濕口的,如果你能夠每天抽出來5分鐘時間進行按摩,在堅持一段時間后,體內的寒濕就可能會慢慢變少,身體也會變得更加健康。體內濕氣重怎麼辦?人體自帶排濕口,幫你輕鬆排出濕氣!

身體自帶有排濕口,每天按摩5分鐘,輕鬆排出體內濕氣!

■身體自帶有排濕口,每天按摩5分鐘,輕鬆排出體內濕氣!

●日常生活中,我們按摩膝蓋下方的地方,用手沿着小腿內側向上,在向內轉彎的凹陷處。如果你身體內有脾濕問題,那麼在按揉這裡時就會出現疼痛感;如果你能夠每天堅持按揉5-10分鐘,那麼就會發現疼痛感會變得越來越輕,這就表明體內的脾濕已經有所好轉。尤其是對於經常胃口不好,消化不好的朋友來說,很可能是脾濕過重的因素,不妨試試這麼按上一段時間,或許能夠有所改善。

●日常生活中,我們還可以按摩腳底,就在足前凹陷處的二三趾骨頭端,和足跟連線的前三分之一處。每天早晚各自按揉一次,每次進行5分鐘,直到出現酸痛感即可,兩腳交替進行。這裡如果受到了寒濕入侵,那麼就很容易會導致關節疼痛和全身浮腫的情況出現,甚至還會影響睡眠。平時沒事按揉一下,能夠很好的緩解疲勞感,疏通體內的經絡,促進體內的血液循環和代謝,同時還能夠改善失眠問題。

●日常生活中,還有一個地方,就在我們肚臍正中下方約1.5寸的地方,每天對着這個地方按揉5-10分鐘,每分鐘進行15次的按壓。一旦體內寒濕過多,那麼就很容易會影響到免疫力,而通過按揉這裡能夠調整渾身虛弱疲勞的狀態,能夠幫助我們提升免疫力。尤其是對於女性朋友而言,能夠起到調節情志的作用,當情志舒暢時,很多毛病就會迎刃而解,比如臉色就會變好,體內氣血的運行就會變得舒暢,月經也會正常,身體就會變得更好。

身體自帶有排濕口,每天按摩5分鐘,輕鬆排出體內濕氣!

■除了按摩這些排濕口,這些事做到讓除濕事半功倍:

日常生活中,內部調理也是很重要的,尤其是飲食方面,比如生冷、辛辣刺激性食物都是需要少吃的;飲食盡量保持清淡,多吃一些抗氧化的蔬菜和水果,比如常見的赤小豆、山藥、芡實等食物,都能夠起到不錯的除濕作用,平時適當吃點,就能夠除濕健脾。

平時還需要多注意運動,讓身體適當的出汗,同時也是一種不錯的排濕方式;通過運動能夠生熱,能夠起到很不錯的驅散寒濕的作用。

當然,外部調整也是很重要的,平時盡量不要待在寒氣較重的地方;現在的春天由於早晚溫差較大,一定要做好保暖工作;天氣好的時候,不妨多晒晒太陽,這樣能夠促進身體內的陽氣生髮,逼出來體內的寒氣和濕氣。

身體自帶有排濕口,每天按摩5分鐘,輕鬆排出體內濕氣!

結語:日常生活中,雖然體內的濕氣和寒氣過多並不是什麼大問題,然而日積月累也很容易會對身體健康造成一定的影響,不可小覷。平時不如多按摩文中所說的這幾個排濕口,然後做好一些細節,那麼睡眠會變得越來越好,脾也不虛了,經絡也通了,身體會變得越來越好。