聰明人都在吃3種食物,排毒養顏,增強體質,有益健康

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奶白菜,長得有點像白菜又有點像油菜,是一種含水量很高、熱量很低的蔬菜,含有一定的纖維和植物鈣,是含礦物質和維生素最豐富的菜,女人常吃能遠離乳腺癌,養顏護膚,養陰虛抗衰老,並且還有減肥的功效,越吃越苗條。

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芹菜是很常見的一種蔬菜,平時多吃一點芹菜能夠幫助我們促進排便,減肥的朋友可不能錯過這種食物,它在減肥方面有很好的功效。還可以很好的補充身體對維生素以及礦物質的吸收以及利用,具有降壓去火、潤腸通便的作用。平時多吃一點芹菜,這樣能夠起到降壓、疏通血管的作用,而且還能消除煩躁,緩解失眠。

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聖女果就是小番茄,相信大家對這個名字並不會感到陌生。又算蔬菜,又算水果。能夠有效地提高人體的免疫能力,還有益於腦部智力的發展。還能促進紅細胞的生成,對美容、防晒效果也很好。而且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。是養顏美容,開胃消食的不二之選