女性想要身體好,常吃3種食物,清理腸胃,排毒抗衰,增強體質

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吃涼薯很適合,有着清熱解毒的作用,還能幫助預防便秘,改善口臭的情況,多吃涼薯還能緩解睡眠,有助於快速地入睡,而且涼薯中的水分多,常吃對皮膚特別好,夏季的時候,就要常吃補水的食材,這樣的話,皮膚不僅水靈還細膩,涼薯的吃法很多,喜歡的話,不妨按照自己的口味做這道菜。

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高血壓在當今生活中很常見,尤其是在中老年人身上更加常見,甚至高血壓的發病率已經達到了一個嚇人的地步,因此中老年朋友在日常生活中要養成多吃南瓜子的習慣,可以達到自己降血壓的效果。

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茶樹菇中含有一種叫麥甾醇的特殊成分,經過太陽紫外線照射時會轉化成為維生素D,被人體吸收之後,能促進體內鈣的吸收,可增強人體抵抗疾病的能力,和富含蛋白質的雞肉一起燉湯食用,能更好的提高人體免疫力。 降低膽固醇,茶樹菇含有多糖類物質,以及豐富的維生素、礦物質,食用能夠降低膽固醇,而雞肉中含有不飽和脂肪酸,也能降低血液中的膽固醇含量,常食用茶樹菇燉雞湯能預防心血管疾病。