脾胃虛弱, 不妨經常吃4種東西, 養胃健脾, 更有助身體健康

我們都知道脾胃是後天之本,如果脾胃虛弱的話,身體的抵抗力和免疫力就會大大的降低,有很多的疾病也會出現,現在正是寒冷的冬天如果身體的抵抗力和免疫力下降的時候,很可能就會出現脾胃虛弱的情況,嚴重影響了人們的身體健康,甚至會影響到人的壽命,所以脾胃不好的時候,不妨經常吃這4種東西,能夠起到養胃健脾的作用,還可以提高人體的抵抗力。

脾胃虛弱,不妨經常吃這4種東西,養胃健脾,更有助身體健康

脾胃虛弱, 不妨經常吃4種東西, 養胃健脾, 更有助身體健康

1、小米

如果在日常生活中想要調理好自己的脾胃,在日常生活中不妨經常喝一些小米粥,因為小米具有健脾養胃的作用,還有利於補血安神,每天堅持喝一碗小米粥,可以起到提高脾胃消化能力和吸收能力的作用,這樣身體可以吸收更多的營養物質,從而能夠保證身體的健康。

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2、山藥

山藥的營養價值也是非常高的,在寒冷的冬天也是正是吃山藥的好時候,脾胃不好的人不妨經常山藥具有健脾養胃的作用,而且還可以提高脾胃的消化和吸收功能,促進腸胃的蠕動,能夠將腸胃中的毒素和垃圾排出體外,提高胃動力。

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3、馬鈴薯

在我們生活中非常的常見,雖然馬鈴薯非常的廉價,但是馬鈴薯具有健脾養胃的作用,尤其是對於一些胃潰瘍的人來說,不妨經常吃一些馬鈴薯,可以有助於修復胃粘膜,還能夠促進胃液的分泌,幫助腸胃消化和吸收,而且馬鈴薯中含有的纖維素也是非常豐富的,能夠促進腸胃蠕動,能夠及時的將胃中的毒素和垃圾排出體外,從而能夠減輕腸胃的負擔。

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4、南瓜

南瓜中含有豐富的蛋白質,果膠,鈣,磷脂含有豐富的營養元素,具有健脾益胃的作用,只喝一碗南瓜粥,可以修復受損的胃粘膜,對於胃部的滋養有很好的作用,能夠提高胃部的消化和吸收能力,從而可以增強人的抵抗力和免疫力。

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