飲用羊奶粉應該注意什麼呢?

如今人每日都需要應對焦慮不安的工作中、厚重的工作壓力,每日喝一杯鮮羊奶,能夠合理緩解心理壓力。那麼食用奶粉以前應當留意什麼?

1、鮮羊奶和韭菜、菠菜等不可以同食,由於韭菜、菠菜帶有的草酸比較多,與鮮羊奶一起服用會影響鈣的消化吸收。

飲用羊奶粉應該注意什麼呢?

2、羊奶中的蛋白質80%以上成分為酪蛋白,而酪蛋白在遇酸之後容易發生凝集,這會出現消化不良和腹瀉,所以喝羊奶前後一小時不建議喝果汁。

3、羊奶與橘子等酸性水果不能同時食用。蛋白質與果酸相遇會發生凝固,影響羊奶的消化與吸收。

4、羊奶中的賴氨酸在加熱後會與果糖發生反應,產生有毒的果糖基賴氨酸,這對人體是有害的。如果一定要加糖可以在鮮羊奶煮沸後,放涼一會再加入少量糖。

5、鮮羊奶中帶有豐富的蛋白和鈣,而朱古力裡邊有草酸,這二者與此同時服用會生成不溶性草酸鈣,情況嚴重乃至會發生頭髮乾枯毛躁、拉肚子、生長髮育遲緩等狀況。

6、喝鮮羊奶時不建議與此同時飲茶,由於茶中的鞣酸會影響鮮羊奶中鈣離子的消化吸收。