要多吃3種食物,營養豐富,排毒清腸,滋補身體,有助睡眠

大家好,我是養生宗醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

要多吃3種食物,營養豐富,排毒清腸,滋補身體,有助睡眠

豆乾是我們經常吃的食物,不僅可以單獨的烹飪,也可以和一些肉類食物混合搭配,含有豐富的蛋白質,是我們生存不可缺少的微量元素,能夠清除人體的自由基,並且幫助我們改善微迴圈。有補身體、促康復的功效,對於身體的健康也是很有好處的。

要多吃3種食物,營養豐富,排毒清腸,滋補身體,有助睡眠

白刺果是一種罕見的野生水果,白刺果光滑圓胖,如同微型聖女果,白刺果能健胃消食,也能消除炎症,而且能修復受損的胃黏膜,它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用,女性朋友可以多吃,對子宮特別好,會讓女性月經不調的症狀很快減輕,而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清汙血,預防子宮早衰,子宮慢慢變好,同時可以消除炎症,預防婦科疾病。

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桑葚酸酸甜甜很受大家的喜愛,而桑葚是寒性的水果,有滋腎補血,美容養顏的功效。對腎虧腎虛,腰痠背痛有很好的療效。桑葚可以泡酒,制果醬來儲存非常好吃。