二胎超快順產無撕裂,用力方式和呼吸法最重要!

拉瑪澤呼吸法+凱格爾運動+無撕裂順產

深圳港大IMC (十五分鐘)超快順產不打無痛無撕裂無側切超快順產5.2斤重宏狗狗頭型一點也沒被擠壓變形】宏麻麻正確採用拉瑪澤呼吸法+孕期運動

首先孕中期當胎兒穩定後身體沒有什麼不適就可以進行科學的凱格爾運動了,我當時是跟著手機應用G動做的凱格爾運動,每天堅持早中晚三次打卡鍛鍊,盆底肌肌力增強了,不光能改善孕期便秘和漏尿,還能加速第二產程,助力超快順產呢

拉瑪澤呼吸法:

《宮口0~3指》宮縮疼痛開始,全身放鬆,眼睛注視某一點,使用廓清式呼吸:用鼻子深吸氣,嘴巴深吐氣

胸式呼吸

用鼻子吸(默唸1.2.3.4),嘴巴吐(默唸1.2.3.4)反覆進行呼吸,宮縮疼痛結束,廓清式呼吸:用鼻子深吸氣,嘴巴深吐氣;不到20分鐘,我的宮口從1指不到直接開到5指(有效緩解宮縮疼痛),連無痛都不需要打,助產師(桃子姐)急忙給我準備好所有生產道具,趕忙聯絡好生產醫生進行生產過程

繼續《宮口4~8指》採用淺而慢加速

呼吸法:宮縮疼痛開始,全身放鬆,眼睛注視某一個點,廓清式呼吸:用鼻子深吸氣,嘴巴深吐氣淺而慢加速呼吸:用鼻子吸(1234),嘴巴吐氣(1234);接著吸(123)吐(123);接著吸(12)吐(12);接著吸(1)吐(1)。吸(1)吐(1);吸(12)吐(12);吸(123)吐(123);吸(1234)吐(1234)如此反覆進行呼吸,宮縮疼痛結束,廓清式呼吸。:用鼻子深吸氣,嘴巴深吐氣;

《宮口8~10指》淺呼吸方式:宮縮疼痛開始,全身放鬆,眼睛注視某一點,廓清式呼吸:鼻子深吸氣,嘴巴深吐氣淺的呼吸:吸吸吸吐,吸吸吸吐,吸吸吸吐;如此反覆進行呼吸,宮縮疼痛結束,廓清式呼吸:用鼻子深吸氣,嘴巴深吐氣;我宮縮疼痛【從5~10指】採用拉瑪澤呼吸方式僅僅10分鐘開全。

分娩用力方式:

深吸一口氣,憋氣起身,下巴向內縮,眼睛看肚臍,透過腹壓向會陰,肛門處用力10秒;憋不住時,馬上換氣,繼續向下用力,直到宮縮結束。

宮縮結束,好好休息,補充體力。一胎跟二胎都是不打無痛 無側切無撕裂超快順產寶寶們劃重點:孕期一定堅持運動+學習拉瑪澤呼吸法

二胎超快順產無撕裂,用力方式和呼吸法最重要!

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