中秋節後,早餐別在外面吃了,這一碗勝過山珍海味,不上火還美味

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中秋節後,早餐別在外面吃了,這一碗勝過山珍海味,不上火還美味

中秋節過完,日子迴歸正常,告別胡吃海喝,早餐不在外面買,瞎湊合了。開始認認真真在家吃起來,節後第一天,不需要早起,還能吃上營養豐富又全面的早餐,實在是太開心了。

中秋節後,早餐別在外面吃了,這一碗勝過山珍海味,不上火還美味

自己在家做早餐,都是一些平時經常能買到的簡單食材,只需搭配合理,能夠吃出雙倍營養,又因做法簡單,幾分鐘時間就能搞定,非常適合上班族或者起床比較晚,來不及吃早餐人群。其實我們大家都知道,不吃早餐對身體影響是很大的,不僅僅影響一上午的工作與學習效率,長久下來對身體健康是沒有益處的。

巧妙利用廚房小家電,學會做快手早餐,能讓下廚成為一種樂趣,可樂而不為呢,今天我要分享的早餐就是利用這樣方法做出來的。

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今日早餐:雜糧粥、西紅柿青椒炒雞蛋、紅心獼猴桃、菇娘果、脆紅李、碧根果腰果

家中平時準備的雜豆及全穀類各拿出一小把,清洗乾淨放在電飲鍋中加入水,按下預約功能鍵,早晨睜開眼睛在雜糧粥的香味中起床。中秋節後能吃上這樣的一碗粥,勝過山珍海味,粥味濃郁,好吃健康又營養,吃了不上火。

煮粥過程就是利用現代化廚房小家電的方便

,不需要額外等時間,也不需要浪費時間,下次試試吧。

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兩個西紅柿兩個青椒清洗乾淨切成小塊,三個雞蛋打入碗中放入鹽,加入一點點涼水攪散。鍋燒熱放入油,先放入雞蛋炒至凝固,盛出來,再放入西紅柿和青椒塊翻炒出汁,放入鹽,五香粉,再倒入炒好的雞蛋,攪拌均勻出鍋即可,全程用時約10分鐘左右。

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準備水果,獼猴桃切開,清洗脆紅李,菇娘果,當然早餐水果可以隨心所欲準備,今天我所準備的水果是秋天應季水果,過了這個季節,想吃可能會沒有的,時令性強。

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適當的吃一些堅果對身體有好處,今天準備的是一個碧根果和腰果。

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