想要排出體內濕氣,睡前堅持拍打這3個部位,祛濕管用

俗話說,十人九濕,可見絕大多數人都有濕氣。什麼是濕氣?所謂濕氣,是中醫的一種理論概念。中醫認為,人體濕氣主要來源於外界,包括氣候、食物等,均可以帶給身體濕氣,身體的濕氣不斷積聚,重則傷陽氣,導致身體陰陽失調,從而誘發多種疾病。所以,要想身體健康,祛除濕氣至關重要。但是,對於看不見摸不著的濕氣,怎樣才能做到有效祛除呢?其實不難,睡前嘗試一些小妙招,從3個部位著手,適當拍打一下,可以幫助身體祛濕排濁,讓身體倍感輕鬆。

想要排出體內濕氣,睡前堅持拍打這3個部位,祛濕管用

1.膝蓋窩

膝蓋窩是關節所在的部位,它是下肢關節的重要樞紐,也是最容易暴露的部位。隨著年齡的增長,膝蓋窩也越容易受到外界環境的影響,人們熟知的老寒腿、膝關節疼痛,都跟這個部位有關係。作為關節的樞紐部位,膝蓋窩需要保護好,每天睡前可以用手拍一拍,幫助身體祛除濕氣,不失為一種有效的方法。膝蓋窩位於膝蓋的後方,也就是窩窩所在的部位,睡前將這個部位輕輕拍打5分鐘,每天堅持一遍,長期保持這種習慣,就可以獲得良好的祛濕效果。

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2.腋窩

腋窩是排汗的部位,汗液也是人體體液的重要組成部分,在溫度升高的前提下,汗液大量排出,可以幫助身體帶走一部分濕氣,從而使身體倍感輕鬆。除此之外,還有一種適合祛除濕氣的方法,那就是拍打法,睡前用左右手交替拍打腋窩,可以緩解腋窩部位的血液循環,間接發揮祛濕排濁的功效,可以讓身體更加健康,同時還有助於睡眠。每天睡前堅持5分鐘,可以取得不錯的效果。

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3.肘窩

肘窩與肘窩的作用有些類似,前者是上肢的關節樞紐,後者是下肢的關節樞紐。所以,這個部位也很容易積累濕氣,尤其是每天體力勞動不夠,久坐或者不愛運動的人,身體濕氣聚集較多,不妨從這個部位著手,可以幫助身體祛除濕氣。睡前左右手交替按壓、輕輕拍打這個部位,可以有助於血液循環,祛濕除濁一身輕鬆。

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